[...] nie mam, tzn. powodem było chyba przetrenowanie układu nerwowego. Teraz ćwiczę HIT i siła idzie bardzo ładnie, przyrostu masy narazie nie widzę. Moim planem jest zrobienie jak najwięcej masy "na sucho", czyli bez żadnych odżywek, a dopiero potem kreatyna, koksy nigdy w życiu. Masa zrobiona na sterydach szybciej Ci zejdzie ja [...]
po 1- nie robi sie dwoch duzych partii jednego dnia po 2- za malo cwiczen do kazdej partii po 3- do dupy ten trening (lepiej go zmien jak najszybciej) co do rad jak sie juz uparles ze musisz zrobic caly trening w 2 dni to raczej zrezygnuj z czegos bo to troche za duzo. jak juz cos to zrob tak (ale to tez nie jest super trning) - pierwszy [...]
[...] o hormon, wyolbrzymiłem ich "efekty", a przy okazji głupotę. Gdyby od tego, co oni kombinują każdy rósł, to wszyscy by to brali. Jak powiesz im, że to bzdury, to się oburzą jakbyś splunął im w twarz %-) Wcale dużo więcej nie musisz mieć, mam wzrost prawie taki sam, generalnie warunki, a grałem długi czas na ataku, spotkałem wielu atakujących i [...]
[...] MÓWIŁEM-ZAPRASZAM DO CYKLICZNOŚCI- WNIESIE ONA PORZĄDEK I MOŻLIWOŚĆ ROZWOJU STAŁEGO , ćwicze w domu przy standardowy domowym sprzencie(ławka, sztanga, hankle)diety nie mam jakiejś dokładnej TO ZACZNIJ LICZYĆ -TO BARDZO PROSTE- WYKORZYSTAJ TABELE Z DZIAŁU "ODŻYWIANIE" SĄ W POŚCIE KOLOROWYM (ile gram białka na dzień,ile [...]
[...] nawet do 4 na daną partie ??? W HST ilość serii jest dobierana pod ilość powtórzeń. A te pod ciężar. Nie jestem specem od HST, ale 4 serie to dosyć dużo. a w hst jest tak jak w fbw trening a i trening b ??? czy nie ma ??? W HST nie ma treningu a i b. Z tym, że w Fullu też może być jeden dzień treningowy. Albo trzy. Daje się najczęściej dwa dni [...]
[...] wchodziłam na inne tematy o dietach. Ja się do tego Dukana nie stosuję rygorystycznie jedynie opieram trochę...tzn jem dużo tego białka ale oprócz tego warzywa też a nie tak jak w książce jest napiane, że z warzyw trzeba też zrezygnować tzn naprzemiennie 5 dni z warzywami,5 bez...wchodziłam na rozne strony i z tego co wyczytałam to właśnie białko [...]
[...] zrozumiałam...ćwiczenia aerobowe należy wykluczyć i zastąpić je siłowymi? Dieta, kaloryczność myślę, że to pojmuję, że najgorsze są te niskokaloryczne...ale nie zrozumiałam jak dziewczyny podawały swoje jadlospisy. Tzn skapłam się, że te skróty BTW to białko, tłuszcz i węglowodany ale te liczby za nimy to do mnie nie przemawiaja:) Czy to gramy [...]
Nie potrzeba żadnych powiekszaczy tabletek itp...wystarczy jak jest dziewczyna która dobrze potrafi zrobić ustami francuza twój penis będzie dużo większy...pompki do penisa działają ale to krótkotrwale efekty Zmieniony przez - xmeno85 w dniu 2016-01-14 10:45:32
To co piszesz jest juz przestarzalym mitem Po pierwsze http://www.sfd.pl/Białko__maksymalna_ilość_w_1_posiłku-t701936.html Po drugie jak jest mozliwe to ze dziala dieta IF skoro tam jesz w krotkim czasie 1-2 posilki w ktorych dostarczasz bardzo duzo kcal a jednak ludzie na niej chudna a nie powiekszaja brzuszek. Po trzecie trawienie to nie okres [...]
[...] rozpowszechniany nawet w TV (mówię choćby o polsacie zdrowie i uroda), że na redukcji nie powinno się jeść po 18. Fakty zaś są takie, że potem do 12.00 chodzisz głodny jak pies, co powoduje ryzyko zwolnienia metabolizmu i dezorientuje organizm. Chytra bestia lubi sobie na ten wypadek odłożyć sadełka. Ja mówię tylko i wyłącznie o posiłku w [...]
HI TEC PIZZA nasza PIZZA nadaje sie jako doskonały posiłek pierwszy po treningu, lub jako ostatni posiłek przed treningowy, nasyca, zawiera dużo białka i długie węgle i proste do zrobienia no i co jest najlepsze smakuje jak super smaczna pizza prosto od Włocha;) Fitness ciasto: następujący przepis daje 4 duże pizze lub 2 blachy pizzy. Radzimy [...]
no technike raczej mam ok duzo czytałem i lukałem jak inni robia przysiady teraz robie 20x120kg i jest git za pare tygodni chce wejsc na wiekszy ciezar oby tylko stawy dawały rade, cwicze z pasem ale czasem jakis mały bol poczuje ciekaw jestem do jaki ciezar jest optymalny a moze juz wystarczy tych kg i tylko zwiekszyc powtorzenia
[...] Zeby sila faktycznie skoczyla to miusisz liczyc 40ed... Oxa jest srodkiem oralnym ktory miesza w profilu lipidowym wiec nie ludz sie ze to bedzie "bezpieczny cykl", 8 tyg na propie jest IMO bezpieczniejsze jak zatroszczysz sie o estrogen, z profilem lipidowym i toksycznoscia na watrobe za duzo nie zrobisz, z tym pierwszym prawie nic.
Infa nie pytalem u Williama Ogolnie nie jest az tak rozowo z dostepnoscia jak sie spodziewalem, GH stoi ale za IGFem musialbym grubo polatac. Najslynniejszej aptece w miescie panowie w mudurkach zlozyli wizyte i zakazali sprzedawac turystom Taki prezent dla USA, Australii i Europy - co za nie wiem. Ale od razu biznesem zajeli sie inni, oni [...]
Wyście chyba wszyscy oci****i. Chłopak na niespełna 17 lat. Organizm w tym wieku wytwarza 17g testosteronu endogennego i to jest zaj*****e dużo jak na potrzeby wzrostu. Omka (250mg!!!) odcina mu "głowę"-wysiada oś podwz.-przysadk.-jądra. Powinniście mu poradzić żeby odstawił omkę i brał przez 3 tyg Clostylbegyt, a potem zwiększył [...]
nie ma*****a 6 razy w tyg. to nawet zaawansowani kulturysci nie cwicza Chyba ze na rzezbe czasami Na mase jest idealna wlasnie taka rozpiska jak napisalem w poscie wyzej. Suple za duzo tu nie pomoga. POZDRO.
Warto, warto. Czemu nie. Lafay to jednak trening oporowy, a nie aerobowy. Więc kreatyna może Ci coś dać. No i co by tu dużo nie mówić, da Ci więcej złego niż dobrego. A jak za pare miechów będziesz chciał np. wrócić do żelastwa i znowu zrobić cykl na kreatynce, to taki wielki wydatek nie jest. Edit: Co by nie mówić, na suplach się jakoś nie za [...]
Z takim ładnym, poprawnym atg mam problem - mobilność nie ta ;-) Ale taki przysiad ma wadę, można kombinować i odpoczywać siadając na lydkach. A jak jest do kąta prostego to mięśnie muszą być cały czas napięte i to boli %-) W kwestii drążka to każde utrudnienie dobre, żeby ćwiczyć chwyt. Im grubsza rurka tym trudniej, ale na bardzo cienkich też [...]
Coś sie dzieje z reka!!!
